{"id":71,"date":"2006-04-30T18:58:32","date_gmt":"2006-04-30T17:58:32","guid":{"rendered":"http:\/\/mobile-gesundheitsberatung.de\/wp\/startseite\/stoberecke\/tai-chi\/tai-chi-qigong-als-ruckenschulung\/"},"modified":"2025-01-05T11:25:05","modified_gmt":"2025-01-05T10:25:05","slug":"tai-chi-qigong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mobile-gesundheitsberatung.de\/wp\/startseite\/stoberecke\/tai-chi\/tai-chi-qigong\/","title":{"rendered":"Tai Chi Qigong"},"content":{"rendered":"

Tai Chi Qigong – Shibashi <\/strong><\/p>\n

In entspannter Runde tauchen wir ein in die chinesischen Gesundheits\u00fcbungen aus dem Shibashi.
\nEin ausgearbeitetes System aus 8 Sets nach Lin Housheng (*16.09.1939), Professor an der Sportuniversit\u00e4t Shanghai.<\/p>\n

Die \u00dcbungen des Shibashi sind eine sch\u00f6ne flie\u00dfende \u00dcbungsform.
\nSie schenkt uns Freude und kann zu einer tiefen Entspannung f\u00fchren.<\/p>\n

Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke werden sanft mobilisiert. Regelm\u00e4\u00dfiges \u00dcben l\u00e4sst uns bis ins hohe Alter geschmeidig und kr\u00e4ftig bleiben.
\nDie \u00dcbungen sind f\u00fcr alle Altersgruppen geeignet.<\/p>\n

Tai Chi Qigong Teil 1<\/strong><\/p>\n

1.Das Chi wecken
\n2.Die Brust \u00f6ffnen
\n3.Den Regenbogen schwenken
\n4.Die Wolken teilen
\n5.Den Affen jagen
\n6.Mitten \u00fcbern See rudern
\n7.Das Chi seitlich vor die Schulter schieben
\n8.Sich zur\u00fcckdrehen und zum Mond schauen
\n9.Das Chi seitw\u00e4rts schieben
\n10.Die Wolkenh\u00e4nde
\n11.Der Tiger fischt den Mond aus dem Meer
\n12.Wellenreiten
\n13.Die Taube entfaltet ihre Fl\u00fcgel
\n14.Mit der Faust vorw\u00e4rts sto\u00dfen
\n15.Die Wildgans segelt
\n16.Das gro\u00dfe Rad drehen
\n17.Den Chi-Ball prellen
\n18.Das Chi regulieren<\/p>\n

Set 1 in meinem Garten<\/a><\/p>\n

Tai Chi Qigong Teil 2<\/strong><\/p>\n

1. Das Qi regulieren
\n2. Den „kleinen himmlischen Kreislauf“ aktivieren
\n3. Der Wind weht durch den Weidenbaum
\n4. Die Nadel auf dem Meeresgrund suchen
\n5. Der Fischer wirft das Netz
\n6. Der Unsterbliche zeigt den Weg
\n7. Die unartigen Kinder treten mit dem Fu\u00df
\n8. Der Mandschurenkranich erweist dem Mond die Referenz
\n9. Der Drache kundschaftet die H\u00f6hle aus
\n10. Den Bogen spannen
\n11. Zwei Drachen tauchen aus dem Meer
\n12. Das blaue Meer kr\u00e4uselt sich
\n13. Der L\u00f6we spielt Ball
\n14. Den Mond in den Scho\u00df holen
\n15. Der Ph\u00f6nix breitet seine Fl\u00fcgel aus
\n16. Den Gegner bei den Ohren schlagen
\n17. Die innere Kraft auf das Dantien lenken
\n18. Das Qi in der Mitte zentrieren<\/p>\n

Neugierig? Einfach mal vor bei schauen und ausprobieren.
\nBei Interesse biete ich ihnen gerne die Sets 1,2,3,5 an.<\/p>\n

In Wetter-Wengern (Ruhr), Turnhalle Stollenweg 6<\/strong>
\njeden Freitag von 18.00 – 19.00 Uhr
\n TuS Wengern<\/a><\/p>\n

In Wetter (Ruhr), Turnhalle Bergstr.<\/strong>
\nJeden Mittwoch von 18.00-19.00 Uhr
\nTgH Wetter<\/a><\/p>\n

Shibashi<\/a> in Baden Baden im Zenthaus;
\nWorkshop und Ausbildung<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tai Chi Qigong – Shibashi In entspannter Runde tauchen wir ein in die chinesischen Gesundheits\u00fcbungen aus dem Shibashi. Ein ausgearbeitetes System aus 8 Sets nach Lin Housheng (*16.09.1939), Professor an der Sportuniversit\u00e4t Shanghai. Die \u00dcbungen des Shibashi sind eine sch\u00f6ne flie\u00dfende \u00dcbungsform. Sie schenkt uns Freude und kann zu einer tiefen Entspannung f\u00fchren. Muskeln, Sehnen, … <\/p>\n

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