Was brauchen wir um richtig stark zu werden?

Wir versuchen nun mal einen Rucksack zu packen, mit dem wir jedes Überlebenstraining überstehen können. Ihr werdet sehen, dafür brauchen wir keine Spezialisten oder Wegführer. Ihr alle kennt eine ganze Menge Lebensmittel und könnt sie bestimmt in die richtigen Rucksachfächer ordnen.
Wir teilen unseren Rucksack in drei Fächer.Wer Lust hat, geht mit seinen Eltern einkaufen und schaut sich das Angebot in den Regalen an.

Das erste ist das größte Fach. Nicht weil diese Sachen riesig groß sind. Nein hier von brauchen wir eine ganze Menge. Dieses Fach bildet unsere Basis.
Versucht mal eure Fächer zu füllen.
Findet das richtige Fach.
Wir schauen danach gemeinsam, was ihr so zusammengestellt habt.

Das erste Fach:
Pflanzliche Lebensmittel und Getränke
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Das zweite Fach ist schon etwas kleiner.
Was muß hier alles hinein?
Tierische Lebensmittel
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Dann gibt es noch das dritte Fach, es wird noch ein wenig kleiner.
Ist aber für unsere Kraftreserven auch wichtig.
Fett und fettreiche Lebensmittel
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Na wie sieht euer Rucksack aus?
Prall gefüllt mit guten starken Sachen?
Schauen wir doch mal was auf alle Fälle hinein muß

Reichlich pflanzliche Lebensmittel und Getränke im ersten Fach
Getreide z.B. Haferflocken, Reis, Vielkorn, Nudeln Kartoffeln

Obst z.B. Äpfel, Bananen, Birnen, Nektarinen, Pfirsiche, Erdbeeren, Weintrauben, Pflaumen......

Gemüse z.B. Salat, Möhren, Erbsen, Bohnen, Spinat, Brokolli.............

Getränke z.B. ungesüßten Früchtetee, Apfelschorle, Wasser


Tierische Lebensmittel im zweiten Fach
Fleisch, Wurst, Fisch, Eier, Milch, Milchprodukte, Käse

Fett und fettreiche Lebensmittel im dritten Fach
Butter, Margarine, Öle.............

Na, zufrieden mit eurem Rucksack? Oder noch Fragen?
Wohin z.B. mit den Gummibärchen, der Schokolade, Chips? Habt ihr ein Fach gefunden? Fallen euch noch mehr Dinge ein?

Hier seht ihr alle Nahrungsmittel aufgeteilt als Ernährungskreis. So bunt kann eine ausgewogene Ernährung sein.

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