Tai Chi Chuan und Körperarbeit
Was versteht man unter Tai Chi Chuan? 
Tai Chi Chuan ist ein Bewegungssystem aus dem alten China.
Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Aus welchen Elementen setzt sich Tai Chi zusammen?
Aus den Elementen Heilgymnastik, Atemtherapie, Meditation und Kampfkunst
Warum die Kombination mit Körperarbeit?
Sie ermöglicht vorbereitende und ergänzende Körpererfahrungsübungen
Welche Übungen sind hier für geeignet?
Atemübungen, Koordinationsübungen, Gymnastische Übungen, Übungen zur Sensibilisierung des Körperbewusstseins, Entspannungstechniken
Welche Wirkungen hat diese Kombination auf unsere Gesundheit?
Regelmäßiges üben fördert körperliche, seelische und geistige Gesundheit
Welche Wirkungen bringt es für den Körper?
Entlastung für den Rücken, Stabilität für die Wirbelsäule
Versorgung von Gelenkknorpel und Bandscheiben
Beweglichkeit für Gelenke, Bänder, Sehnen
Positiver Effekt für Herz-Kreislauf-System
Entspannung der Atemräume
Ausgleich für die Muskulatur, durch Wechsel von Anspannung und Entspannung
Fördert die Koordination
Fördert das Gleichgewichtsgefühl
Welche Wirkung bringt Tai Chi für unser seelisches Gleichgewicht?
Stress abbauen durch Bewegung in Ruhe, im Einklang mit unserem Atem
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung bringt ein inneres Gleichgewicht - Wir üben ein geben und nehmen
Unsere Mitte finden - mit beiden Beinen fest auf der Erde stehen - bringt unser Leben ins Gleichgewicht
Unser Körperbewusstsein erweitern - Signale werden besser erkannt und verstanden
Welche Wirkung bringt Tai Chi für unser geistiges Gleichgewicht?
Tai Chi stopt den Gedankenfluss - die Konzentration liegt auf den langsamen Bewegungen, der Alltag kann für kurze Zeit ausgeschaltet werden
Die Entspannungsphasen werden immer größer - wir erreichen dadurch eine Gedankenstille und eine allgemeine Achtsamkeit
Die Selbstheilungskraft des Körpers steigt - Körper, Geist und Seele finden wieder zueinander, wir erreichen eine Einheit von Innen und Außen,eine Einheit von eigenem Ich und Gemeinschaft
Lernen sie die kleinen Tai Chi Formen, gemischt mit Körpererfahrung und Entspannung kennen
Tai Chi im Vital Bereich der Residenz in Köln
Jeden Mittwoch von 9.15- 10.00 Uhr: kleine Formen, 24er Peking Form
Jeden Montag
von 17.00 - 17.45 Uhr: Tai Chi Chuan und Körperarbeit für Einsteiger
von 19.45 - 20.30 Uhr: Tai Chi Qi Gong als Rückenschulung. Einstieg jederzeit möglich
Im Fitnessbereich der Residenz am Dom, An den Dominikanern 6, 50668 Köln
Offen für alle. 10er Karte möglich
weitere Einsteigerkurse finden Sie auch hier:
Tai Chi in Rösrath, Physiopraxis Vogt-Kurau,
Rösrather Hauptstr.
Dienstags
17.30-18.30 Uhr Basis und kleine Formen
Physiotherapie Vogt
Tai Chi in Overath
Dienstag
20.00- 21.00 Uhr
kleine Formen, 24 iger Peking Form
Karate do
Tai Chi in Wengern
Tai Chi Chuan - Turnergruppe/Tus Wengern
Freitags, von 18.00 - 19.00 Uhr: zum Schnuppern, Basisarbeit
Freitags, von 19.00 - 20.00 Uhr:24er Peking Form, Basisarbeit
Was erwartet sie in meinem Basiskurs?
Selbsterfahrung, aktivieren der Körperwahrnehmung, Grundlagen der Bewegungsabläufe im Tai Chi Chuan und natürlich viel Spaß bei den gemeinsamen Übungen wie die Grundhaltung , Acht Brokate, Tai Chi Qigong als Rückenschulung, Harmonie, 5 Räder, Qi Gong, Atemübungen und Entspannung
Die Kurse werden von einigen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
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