A-Tai Chi Chuan und Körperarbeit

 

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Was versteht man unter Tai Chi Chuan?
Tai Chi Chuan ist ein Bewegungssystem aus dem alten China.
Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Aus welchen Elementen setzt sich Tai Chi zusammen?
Aus den Elementen Heilgymnastik, Atemtherapie, Meditation und Kampfkunst.

Warum die Kombination mit Körperarbeit?
Sie ermöglicht vorbereitende und ergänzende Körpererfahrungsübungen.

Welche Übungen sind hier für geeignet?
Atemübungen, Koordinationsübungen, Gymnastische Übungen,
Übungen zur Sensibilisierung des Körperbewusstseins, Entspannungstechniken.

Welche Wirkungen hat diese Kombination auf unsere Gesundheit?
Regelmäßiges Üben fördert körperliche, seelische und geistige Gesundheit.

Welche Wirkungen bringt das für den Körper?
Entlastung für den Rücken, Stabilität für die Wirbelsäule,
Versorgung von Gelenkknorpel und Bandscheiben,
Beweglichkeit für Gelenke, Bänder, Sehnen,
Positiver Effekt für Herz-Kreislauf-System,
Entspannung der Atemräume,
Ausgleich für die Muskulatur, durch Wechsel von Anspannung und Entspannung,
Fördert die Koordination,
Fördert das Gleichgewichtsgefühl.

Welche Wirkung bringt Tai Chi für unser seelisches Gleichgewicht?
Stress abbauen durch Bewegung in Ruhe, im Einklang mit unserem Atem.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung bringt ein inneres Gleichgewicht.
Wir üben ein geben und nehmen.
Unsere Mitte finden – mit beiden Beinen fest auf der Erde stehen – dies bringt unser Leben ins Gleichgewicht.
Unser Körperbewusstsein erweitern – Signale werden besser erkannt und verstanden.

Welche Wirkung bringt Tai Chi für unser geistiges Gleichgewicht?
Tai Chi stopt den Gedankenfluss –
die Konzentration liegt auf den langsamen Bewegungen,
der Alltag kann für kurze Zeit ausgeschaltet werden.
Die Entspannungsphasen werden mit der Zeit immer größer –
wir erreichen dadurch eine Gedankenstille und eine allgemeine Achtsamkeit.
Die Selbstheilungskraft des Körpers steigt –
Körper, Geist und Seele finden wieder zueinander.
Wir erreichen eine Einheit von Innen und Außen,
eine Einheit von eigenem Ich und Gemeinschaft.

Lernen sie die kleinen Tai Chi Formen kennen, gemischt mit Körpererfahrung und Entspannung.

Einsteigerkurse finden Sie hier:

Overath

Karate do

Dienstags im Uhrenzimmer, Kulturbahnhof
17.00 – 18.00 Uhr
kleine Formen, 12er Handform,24iger Pekingform,
48iger Peking Form

Wetter-Wengern

Tai Chi Chuan – Kurssport/Tus Wengern
in der Turnhalle Stollenweg

Freitags von 18.00 – 19.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich
Basisarbeit,
Tai Chi Qigong , 8er Peking Form, Basis für Übungen für die 24iger Pekingform

Freitags von 19.00 – 20.00 Uhr
Fortgeschrittene
24er Peking Form, 48er Peking Form, Basis

Wetter

Tai Chi Chuan – Turnergruppe/TgH -Wetter
Mittwochs von 18.00 -19.00 Uhr in der Turnhalle der Bergschule
Ein Mix aus einfachen Übungen aus dem Tai Chi Chuan, sowie dem Tai Chi Qigong
Einstieg jederzeit möglich

Was erwartet sie in meinem Basiskurs?
Selbsterfahrung, aktivieren der Körperwahrnehmung,
Grundlagen der Bewegungsabläufe im Tai Chi Chuan
und natürlich viel Spaß bei den gemeinsamen Übungen wie z.B.
Grundhaltung ,
Acht Brokate,
Tai Chi Qigong – Shibashi,
Harmonie, 5 Räder, Qi Gong, Atemübungen und Entspannung.

Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich!

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